Actualmente, o problema da obesidade gañou importancia en todo o mundo. Isto débese principalmente á popularidade da comida rápida. O que, por suposto, afecta negativamente non só á figura, senón tamén ao benestar dunha persoa. E hai unha solución a este problema e é a dieta. Hoxe hai varios miles de dietas e varios métodos de perda de peso, desde varios pos, medicamentos ata outros máis suaves a base de produtos naturais.
Unha das dietas máis populares deste tipo é a dieta da sandía.Perder 10 kg nunha semana é un resultado impresionante, non si?
Dieta da sandía: menú, características, termos
Esta dieta é querida por moitos non só pola súa eficacia, senón tamén porque é moi saborosa grazas á atractiva dozura da sandía. O mellor momento para esta dieta é o verán, durante o período de maduración desta baga. Polo tanto, podemos dicir con certeza que a sandía axudará na loita contra o exceso de peso.
Moitas persoas só chaman sandías a perda de peso de verán.Por suposto, non esquezas que a dieta da sandía é unha dieta mono. E unha persoa que decide ver a perda de peso da sandía debe estar preparada para o feito de que durante algún tempo terá que comer só sandía, e en cantidades suficientemente grandes.
A pesar de que o menú da dieta da sandía non é variado, debido ao volume de consumo da sandía en si, é moi ben tolerado. Durante a dietacase non aparece a sensación de fame.De feito, hai moitas variacións diferentes na dieta da sandía.
Do máis estrito ao máis amable. E cada persoa ten a oportunidade, en función das súas habilidades e paixóns individuais, de escoller o resultado máis axeitado para el.
Basicamente, a perda de peso con sandía baséase en usar só sandía e moitos líquidos, preferentemente auga potable non carbonatada e infusións de herbas.
É moi importante entender que non importa o sinxela e deliciosa que sexa a dieta da sandía, non se debe seguir durante máis dunha semana.esta é unha pesada carga para o corpo. Realmente é posible conseguir un resultado de menos 10 kg nunha semanacoa axuda dunha dieta de sandía, pero para iso é importante seguir as regras da dieta e controlar constantemente a súa saúde.
Sete días de perda de peso de sandía farán que perda polo menos cinco quilos de máis. E se o teu corpo ten bastante sobrepeso, podes perder 10 kg aproximadamente ao mesmo tempo.
Como comer exactamente a sandía nunha dieta de sandía
Como xa descubrimos, esta é unha forma interesante e saborosa de perder pesodieta da sandía. Con esa dieta, non tes que morrer de fame nin preocuparte pola cantidade de calorías. A sandía axudará a desfacerse da graxa molesta e reducirá a masa muscular, pode facilmente dicir adeus á celulite no estómago e limpar os intestinos do "lixo".
Adherirse á dieta da sandía é moi sinxelo.,por día necesitas comer varios quilos de pulpa madura en 5 doses, aproximadamente un quilo e medio cada unha..
A duración total da dieta, para non cargar os órganos do tracto gastrointestinal, é de 7 días. Se, ademais da polpa de sandía, comes 1 anaco de pan ao día, a dieta pódese prolongar ata 10 días, pero a condición de que a túa saúde sexa boa e o teu estado de ánimo.
Se se sente incómodo durante a dieta e ten dor de estómago, o menú de sandía non funcionará para vostede. Durante a dieta da sandía, debes beber polo menos un litro de auga pura ao día. Esta é a única forma de conseguir menos 10 kg ou un pouco máis nunha semana.
Como corrixir o resultado
Despois da "terapia de sandía", para consolidar o resultado, os nutricionistas recomendan seguir unha dieta adicional de dez días segundo a seguinte receita:
- Pola mañá cómpre comer mingauB. avea ou trigo sarraceno, sobre auga, sen aceite e azucre. Carnes magras, ensaladas e queixos.
- Pola tarde, segue mantendo o menú de sandía. Deixe de comer sandía polo menos tres ou catro horas antes de durmir.
A forma correcta de saír da dieta da sandía
Para que os quilogramos esquecidos non volvan superar, é moi importante a saída correcta desta dieta. E así recomendan os nutricionistas despois do final da dietaDurante un par de semanas, evite comer alimentos graxos e fritos, así como doces e alimentos con amidón.
O cumprimento deste requisito corrixirá o resultado durante un tempo suficientemente longo e a dieta da sandía realmente che permitirá perdermenos 10 kg de sobrepeso nunha ou dúas semanas. Esta dieta é moi popular entre a fermosa metade da humanidade, pero os homes tampouco a descoidan.
Resultados impresionantes
Os resultados da perda de peso da sandía son impresionantes (suxeito a unha gran cantidade de exceso de peso, realmente podes obter menos 10 kg por semana). Isto é especialmente certo para as persoas que simplemente adoran esta baga.
A vantaxe da dieta da sandía é a súa curta duración., así como a rápida consecución do resultado desexado. É especialmente relevante antes de calquera evento importante.
Entre outras cousas, tal dieta é absolutamente inofensiva, é capaz de limpar o corpo e eliminar o exceso de auga.do corpo. Isto mellora o estado da pel, o cabelo e o aspecto en xeral. Pero sexa cal sexa esta dieta, en calquera caso non podes prescindir de consultar a un especialista.
Beneficios da dieta
Os beneficios da dieta son:Falta de sensación de fame, rendemento, perda de exceso de líquido, acelerar o metabolismo, mellorar o metabolismo, así como limpar os intestinos de toxinas e o corpo de toxinas..
A fibra dietética, o principal compoñente da sandía, mellora o funcionamento do tracto dixestivo. Ademais, a sandía é fonte de vitaminas B2 e PP e oligoelementos magnesio, potasio e sodio.
dieta contra
A dieta da sandía non ten contraindicacións especiais, pero hai que ter en conta que con enfermidades do sistema xenitourinario, con insuficiencia renal, diabetes mellitus e inflamación da próstata nos homes, non se recomenda o cumprimento do menú de sandía.
Limita o consumo de sandía se tes unha condición asociada á formación de pedras nos riles na vesícula biliar. O zume de sandía aumenta a carga de traballo dos riles, obrigando as pedras a moverse máis rápido, o que provoca cólicos. Cando as pedras pasan polos conductos biliares, tamén poden ocorrer convulsións e complicacións.
Aparte diso,A dieta da sandía pode perder 10 kg nunha semana.Podes imaxinar a tensión sobre os órganos dixestivos e o corpo no seu conxunto?
Os beneficios da sandía para o corpo humano
A finais do verán é a época da colleita das bagas de sandía. Algunhas variedades non maduran ata setembro. Isto aplícase ás sandías de Astrakhan. As froitas suculentas, doces e desmenuzadas satisfacen as necesidades do corpo humano en sabor e propiedades útiles.
Despois da pel, a baga serve como fonte de frutosa, glicosa, unha gran cantidade de vitaminas B, así como caroteno e fibra, minerais e oligoelementos, o que é importante na deficiencia de ferro e outras enfermidades órganos e sistemas internos.
As enfermidades cardíacas comezan a tratarse coa cita de medicamentos que conteñenMagnesio. Este elemento é rico en sandía. Dado que ten a capacidade de eliminar o exceso de líquido e normalizar a presión arterial, reduce o risco de desenvolver insuficiencia renal, cistite, etc. Para o corpo dun neno, a polpa de sandía é boa como unha "esponxa" que absorbe e elimina as substancias tóxicas dos tecidos formados durante os procesos metabólicos.
Cura natural para a anemia ferropénica- Baya de sandía. Un excelente remedio en combinación con medicamentos pode mellorar significativamente a calidade do sangue e, ao mesmo tempo, eliminar os depósitos de colesterol das paredes dos vasos sanguíneos.
A deficiencia de magnesio vai acompañada dunha complicación no traballo do sistema cardiovascular, o que leva a un aumento da presión. Combinado concalciomellor absorbido. Aumenta a inmunidade e a absorciónvitamina D, lactosa.
Cunha cantidade suficiente de magnesio, a bile é excretada de forma oportuna, o estado de ánimo mellora, xa que este elemento calma o sistema nervioso. Alto contidoMagnesio na polpa (por cada 100 gr. representa 220 mg. oligoelemento)pon a sandía na vangarda de moitos ingredientes da dieta. 150 mg ao día son suficientes para cubrir a necesidade de magnesio.
A sandía elimina o colesterol nocivo, limpa o fígado de velenos e toxinas.En farmacoloxía, hai moitos adyuvantes que conteñen extracto de pulpa de sandía.
Coa gota, o proceso de eliminación das purinas está interrompido, polo que se indica unha dieta de sandía.
Para adelgazar facilmente sen consecuenciasPodes organizar días de sandía. Coma só sandía e auga un día e outros alimentos naturais saudables o segundo. Ao alternar días todos os días ao longo da semana, tamén podes conseguir un excelente resultado (non menos de 10 kg por semana, pero aínda así).
A sandía é un produto nutritivo e baixo en calorías, o ácido fólico contido na súa polpa axuda a normalizar o nivel de graxa no corpo. Con 99 gramos de pulpa contén só 37 calorías.
Como elixir unha sandía sen nitratos e como usala
Agora, cando consideramos outras propiedades útiles da sandía, é importante ter en conta o seguinte.Os cosmetólogos recomendan facer máscaras de sandía anti-envellecemento. A polpa aplícase á pel da cara e lava con auga morna despois de 20 minutos.
As complexidades de comer sandía
Sandía - unha baga de raias verdes de barriga, xeralmente considerada unha froita, non só trae alegría pola peza que se come, senón tamén grandes beneficios. Estas froitas son un verdadeiro almacén de vitaminas e minerais.Así, 150 gramos de sandía poden satisfacer a necesidade diaria de magnesio dunha persoa.que é moi importante para o corpo dunha muller.
Esta baga prescríbese a persoas que padecen enfermidades renales, hepáticas, cardiovasculares e hipertensión arterial.
O zume que contén a sandía é rico en álcalie practicamente non hai sales e ácidos naturais nel. Entón, a sandía ten un efecto beneficioso sobre o sistema urinario, eliminando o exceso de líquido e toxinas do corpo. En base a isto, os nutricionistas desenvolveron unha dieta especial de sandía que lle permite desfacerse de 4-5 kg de peso non desexado.
Cando é o mellor momento para a dieta da sandía?
Nunha dieta de sandía, sentarse no verán non só é máis agradable, senón tamén o máis eficaz.Se o sol abrasador fóra da fiestra é esgotador e podes gozar dunha baga fresca, suculenta e saudable na casa, seguir esta dieta non só será agradable, senón tamén útil. O feito é que, por regra xeral, no tempo quente unha persoa é máis susceptible ao esforzo físico, exercicios e adestramento. E, como sabes, coa suor chega unha gran cantidade de toxinas e toxinas do corpo.
Por iso, o máis efectivo e útil é practicar deporte mentres se segue unha dieta de sandía. Isto obterá o máximo resultado e axudará a perder rapidamente eses quilos de máis.
Como xa dixemos, cando se trata de nutrición, é importante escoller a sandía adecuada.. En primeiro lugar, sen o nivel de nitratos, cuxa presenza pódese comprobar mergullando un anaco de pasta en auga.
Un disco que contén nitrato acabará por disolverse e manchar o líquido. Se isto non pasou, entón tes unha sandía natural. En segundo lugar, escolla unha baga de tamaño medio. Isto débese a que as sandías de gran tamaño tenden a estar cargadas de produtos químicos.
Os pequenos adoitan non estar aínda maduros e poden reter líquido no corpo, o que ameaza con edema.A opción ideal é un feto que pese 7-8 kg.Finalmente, cando compre unha sandía, lave ben con auga morna e xabón antes de bebela.
Jugosa perda de peso
A mono dieta de sandía é difícil para aqueles que están afeitos a unha dieta variada. Pero despois de facer unha elección, tes que renunciar a case todo. Azucre, pan (excepto pan integral), sal, leite, todo tipo de pratos quentes para o período de perda de peso. A principal fonte de alimento é a sandía, máis precisamente a polpa.
Debes usalo con cada comida a razón de 1 kg de froita por cada 10 kg do teu peso.
O queixo cottage baixo en graxa, o arroz e a avea, algunhas verduras, as aves, o peixe e a carne son os alimentos que complementan a dieta da sandía., por suposto todo en cantidades estrictamente limitadas.
Debes observar como responde o teu corpo aos alimentos. Con inchazo ou outros trastornos, é mellor abandonar este método de perder peso para non prexudicar a súa saúde.
Pero se o seu estado de saúde non é diferente do habitual, entón a dieta pódese seguir con seguridade durante 5 días. E para un efecto máis longo, continúa coa dieta da sandía durante uns 10 días máis. Pronto gozarás da lixeireza do corpo e da mente.
contraindicacións
A dieta ten contraindicacións para mulleres embarazadas, diabéticos e enfermidades intestinais crónicas. Para evitar resultados inesperados, asegúrese de consultar co seu médico.